Coragem pra encarar o medo é o grande desafio de aceitar a maternidade

Não, hoje não vou postar nenhuma receita, dica ou foto. Hoje quero e preciso compartilhar um desabafo. Então,  - se você era criança na época do Castelo Ra-tim-bum vai entender - : "senta que lá vem história"...

...A gravidez e a maternidade têm um lado muito obscuro,  sobre o qual  muitas mães preferem não falar, não sei se isso é algum tipo de fuga, ou é por pura ignorância.  Desde aquele instante em que a sua íris gravou a imagem dos dois risquinhos no palito até o resto de nossas vidas,  experimentamos um turbilhão de emoções e um deles é sem dúvida o mais cruel. Esse sentimento se chama: MEDO. 

Sim, toda mãe sente medo, e isso é terrível.  Só agora posso entender o significado real dessa palavra. Das minhas amigas mamães, algumas são médicas e eu não me canso de dizer para elas que a ignorância é uma "santa" e que sorte tem essas mães que ignoram a maioria das coisas. Sorte mesmo, mas eu não ignoro, fazer o quê? Sou jornalista, curiosa e metida por natureza, portanto adoro uma pesquisa e leio de tudo até o que não deveria. 

Sendo assim, eu não ignoro o dado que está no site do Ministério da Saúde: "No Brasil são registrados 141 óbitos de bêbes a cada 100 mil nascidos vivos e 68 mortes maternas por grupo de 100 mil nascidos vivos. Segundo o próprio Ministério esses números  representam uma queda de 52% na taxa de mortalidade entre 1990 e 2010. Poxa, então isso é uma boa notícia? E eu respondo como jornalista, claro que é, os índices estão baixando e a meta do país é que diminuam ainda mais. Só que agora vem outro dado, a comparação com outros países mostra que ainda temos muito o que melhorar. Na Inglaterra, por exemplo,  são registrados 12 óbitos maternos a cada 100 mil partos. Isso só reflete o fato de que: quanto mais desenvolvido for um país menores serão as suas mortes e que nós estamos bem longe de atingir essa meta. Bom, e você que ainda está lendo esse post se pergunta: Dayana, por que se preocupar com isso? E eu te digo: Porque eu tenho medo de morrer e tenho medo que meu bebê também não sobreviva. Simples e diretamente. Muita gente não gosta de falar, diz que se falar atrai e coisas assim. Não acredito nisso, pior que não falar o que sente é ficar remoendo, por esse motivo que resolvi compartilhar esse sentimento.

Todas as mães sentem medo, ou você que também é mãe e está lendo esse post pensa diferente? Por favor, comente se pensar!!! 

Nas minhas pesquisas também descobri e relatei que: a maioria das mortes é causada por complicações que são observadas durante a gravidez. Bom, com essa informação eu já fico aliviada, porque sei que está correndo tudo bem comigo e com o baby.

No fundo, eu sei que não deveria me preocupar mas, em alguns momentos é inevitável. Ainda mais agora que está chegando a hora. Sei que ficar nervosa ou ansiosa é pior para mim e para Ele, mas eu promento pra vocês, isso dá e passa.  Na mesma hora que eu me “desespero” eu penso: “comigo tá tudo bem, comigo tá tudo bem, comigo tá tudo bem. E vai dar tudo certo, vai dar tudo certo...” e repito como um mantra.

Eu não sou religiosa, mas tenho a minha própria Fé e as minhas crenças. Eu acredito em Deus, no Pai Celestial, no Arquiteto do Universo, na lei de que “nada é por acaso” e que o que está destinado a mim assim será. Apoiar-se nos misticismos é uma boa alternativa, acreditar na força e sabedoria da ciência também. Confio nos médicos que escolhi para cuidarem de mim e do meu bebê: obstetra, anestesista o pediatra. Sei que eles sabem o que fazem e fazem porque gostam.

Medo: a gente tem sim, não dá pra dizer que não e ainda fazer de conta que não pensa nisso. Mas, também não dá pra ficar refém, viver a vida  assustado e pensando só o pior é para quem é fraco. Afinal, coragem pra encarar o medo é o grande desafio de aceitar a maternidade.

Beijos e até a próxima!

Caldo cremoso de legumes com frango!

O inverno e esse frio pedem uma sopinha bem quente né? Além da sopa de legumes que eu já postei  aqui, testamos uma nova receita da minha nutricionista, gente ficou uma delícia! Esse caldo de legumes tem  um toque especial pelo sabor acentuado da batata salsa, eu amei! Anota aí a receita:

Ingredientes

300g de peito de frango sem pele cortado em cubos
Temperos ( sal, pimenta, noz moscada, ervas)
7 tomates cereja
1 fio de azeite de oliva
1 abobrinha
200g de batata sala
3 batatas inglesas pequenas
2 colheres de chia

Modo de preparo

Refogue o frango com 1 fio de azeite de oliva, coloque sal (pouco porque devemos evitar nessa fase da gravidez) e os demais temperos e o tomate. Em outra panela pique a abobrinha e as batatas (já descascadas) e leve para cozinhar com um pouco de sal. Depois de cozidos os legumes, bater tudo no liquidificador, em seguida misturar com o frango. Deixe levantar fervura e acrescente a chia. Servir com temperos verdes.

Quem fez esse caldo foi a minha mãe, que está especialista em fazer sopinhas para mim! Mas, é muito fácil de fazer, até eu acho que consigo!

Beijos e até a próxima...

Viagens na Gravidez!

Eu adoro essa função de fazer e desfazer malas, entrar no carro rumo a um lugar que já é conhecido ou encarar hooooras de vôo até um novo destino. Costumo dizer que tenho os dois pés na estrada e achei o parceiro ideal porque ele é tão viajante quanto eu. Quando decidimos engravidar pensamos: "vamos diminuir nosso ritmo", mas o que aconteceu foi exatamente ao contrário. Nos cinco primeiros meses de gravidez foram três viagens de avião e várias de carro. Quando confirmamos que estávamos esperando um baby a minha médica disse: "você pode ter sua vida normal, inclusive viagens",  ela só me alertou que as companhias aéreas não permitem o embarque de gestantes com mais de 28 semanas, ou seja 7 meses. Mas, essa informação varia de acordo com cada empresa, não custa nada pesquisar antes de comprar a passagem. 

Além disso, eu também recomendo que se você tem uma gravidez de muito enjôo não deva fazer como eu fiz. Viagens de avião ou de carro por si só nos deixam enjoadas e com aquela dor de cabeça chata. Eu tive muita sorte, praticamente não enjoei então não tive problemas em encarar um vôo de 10 horas para o México. Mesmo assim, nos primeiros quatro meses mantive os comprimidos anti-enjôo dentro da bolsa sempre,  e felizmente precisei usá-los poucas vezes. 

Mas atenção: antes de qualquer coisa é fundamental você falar com seu médico. Eu não tive nenhum problema e nossa gravidez não teve nenhuma complicação. Por isso fizemos até algumas loucuras como: nadar com golfinhos!

Regalias

Estar grávida tem seus benefícios quando você viaja de avião. Eu apresentei minha carteira de gestante e pude ser uma das primeiras a embarcar, a gente se acha toda poderosa. Só o marido que não se sente muito a vontade, (eu não tinha barriga e todo mundo ficava olhando) mas não se intimide, é seu direito, use e abuse!

Dica de leitura

No Baby Center tem um artigo que tira todas as dúvidas sobre viagens de avião e de carro na gravidez, vale a pena ler: 

Viagens de Avião na Gravidez - leia aqui

Viagens de Carro na Gravidez - leia aqui

Alimentação durante as viagens

Eu vou confessar que fica muito difícil seguir a dieta a risca quando se está viajando. Mas, para não "afundar o pé na jaca" eu fazia um café da manhã bem equilibrado, comi muita fruta, fibras, pão integral e sucos naturais, e escolhia uma refeição para comer coisas mais gostosas e não-saudáveis. Voltei de viagem sem ter engordado quase nada e não levei puxão de orelha da médica nem da nutricionista. 

Diário de Viagens em fotos

 Separei alguns flashes das minhas "trips" nesses últimos sete meses. Como falei, se você tiver liberação médica não excite, coloque o pé na estrada. Viajar na gravidez ajuda você a não ficar tão preocupada e ansiosa,  além de fazer o tempo passar mais rápido. Eu me ocupei muito planejando as viagens, por isso achei que a gravidez passou voando. 

Abuse dos buffes de café da manhã, dá pra manter a dieta mesmo viajando!

Amigos queridos na Ceia de Reveillon. Viajar é tudo de bom por isso, encontrar pessoas queridas que te fazem bem, ajudam você a ficar mais tranquila pra encarar esse turbilhão de emoções. 

Viajar é tudo de bom, e eu sei que por alguns meses vamos ficar mais em casa, até o baby poder botar os pézinhos na estrada junto com a gente. Já estou lendo muito a respeito, e assim que ele nascer e passarmos por essa experiência conto tudo para vocês.

Obrigada e até a próxima!

Beijos

Bolo de Banana Saudável

Oi gente, estou de volta. Andei um pouco ocupada nos últimos dias, por isso não atualizei mais o blog. É muita correria nesse finalzinho de gravidez e também muito stress se você encomendou os móveis com o marceneiro mais enrolado e mentiroso da cidade. Então, enquanto os últimos detalhes ainda não ficam prontos eu preciso comer né, e que fome que dá na gente nessa reta final. Estamos ganhando peso muito rápido e sem muito esforço. Chegamos na 32.a semana e agora eu sei que tendo a ficar maior a cada dia. Na minha última consulta com a nutricionista ela me passou uma nova dieta e novas receitas. Quero experimentar todas elas, e mostrar tudo para vocês. Hoje, mesmo sendo a noite, fiz um Bolo de Banana sem farinha, acabou sendo o meu jantar. Parece impossível fazer um bolo sem farinha e leite, mas deu certo e o melhor de tudo ficou uma delícia. Até o marido aprovou!

Bolo de Banana sem farinha

Ingredientes

• 3 xícaras (chá) de aveia em flocos finos
• 1 e 1/2 xícara de açúcar mascavo
• 1 colher (sopa) de uva passa
• 1 colher (sopa) de castanha do Pará - triturada
• 1 colher (sopa) de castanha de caju ou nozes - triturada
• 4 bananas nanincas bem maduras
• 1 xícara (chá) de óleo ( eu uso o de Canola porque acho mais saudável) 
• 1 colher (sopa) de fermento químico

Modo de preparo

Bata no liquidificador as bananas, os ovos, o óleo e o açúcar. Em uma tigela acrescente essa mistura com o restante dos ingredientes e mexa até homogeneizar. Leve para assar em forno pré-aquecido a uma temperatura média por 40 minutos, ou até dourar. Depois de assado, pode ser decorado com açúcar e canela ( eu não decorei na foto, mas depois polvilhei o açúcar mascavo e um pouco de canela). Caso queira o bolo mais cremoso, acrescente mais bananas. 

Depois eu decorei, e ficou bem mais bonito!

Gente, ficou muito gostoso e é muito saudável, praticamente sem carboidratos porque é feito de aveia e banana, e sem lactose porque não vai leite. Podem experimentar, eu garanto!

Beijos e até a próxima!

Minha rotina de beleza na gravidez!

Não existe mulher que não se preocupe com o corpo, e estar grávida não é motivo para deixar de lado essa questão. Além de todos os cuidados com a sua saúde e com a do bebê que você está esperando existe também a grande preocupação estética: as estrias. Sorte nossa, mamães modernas, é que existem vários tipos de cremes e óleos além de tratamentos estéticos que ajudam a prevenir ou diminuir a ocorrência delas. Mas, existe também um fator que é predominante: a genética. Algumas mulheres possuem a pele mais hidratada naturalmente e outras mais ressecadas, claro que as primeiras terão menos chances de terem estrias, enquanto as outras precisam caprichar nos cuidados. Eu sou do time das que tem a pele seca então precisei investir pesado. 

Usei cremes específicos desde o primeiro mês, praticamente. Parei de usar as loções que vinha usando porque o perfume me causava enjôos. 

MATERSKIN - Biolab

Este foi o primeiro creme que eu comprei e usei por uns 3 meses: foi indicado pela minha médica. 

Gostei: porque tem um perfume bem suave, cheirinho de bebê, deixa a pela bem hidratada

Não gostei: não sei se a culpa é do creme, mas mesmo usando duas vezes ao dia as estrias nos seios foram inevitáveis

Onde comprar: vende nas principais farmácias

AMANDE - L`Occitane

Gostei: também possui um perfume bem suave, cheiro de leite, deixa a pela super hidratada e tem a função firmadora, promete evitar a flacidez da pele. Uso nos braços e pernas.

Não gostei: o preço, e não rende muito

Onde encontrar: nas lojas L`Occitane ou no site que entrega em todo o país e não cobra frete

Compre aqui

Bio-Oil

Gostei: e um óleo que não deixa a sua roupa toda melada e hidrata muito muito muito. Comprei porque é a nova sensação no mundo das grávidas e das garotas ligadas em estética. Promete milagres, e os primeiros resultados podem ser visíveis a partir do terceiro mês de uso. Estou usando há dois meses e acho que já diminuiu as estrias dos seios. Uso na barriga, e no interior das coxas. Por enquanto não surgiu nenhuma estria nessas áreas. 

Não gostei: as vezes dá preguiça de passar porque mesmo não deixando tudo melecado é óleo né. E é difícil de comprar, achei por acaso nas lojas Renner e esse vidrinho custa R$ 30 e dura um mês. Preciso achar embalagens maiores, porque essa pequena durou menos de 1 mês.

Manteiga de Karité- L`Occitane
Gostei: uso só na barriga, e deixa ela hidratada o dia todo, passo junto com o Bio Oil. É maravilhosa porque é a manteiga pura, e tem ajudado a não aparecer estrias na barriga. Rende muito, essa latinha tem quase três meses de uso. Foi a dica de uma amiga que está na segunda gestação, ela usou na primeira e a barriga dele é uma seda, aliás ela acabou de ganhar neném e está ótima. 
Não gostei: deixa a roupa bem melecada, o ideal é passar a noite.
Onde encontrar: nas lojas L`Occitane ou no site que entrega em todo o país e não cobra frete
Compre aqui

Mustela - Loção Anti-flacidez

Durante a gravidez, a pele da mulher está sujeita a modificações. Fica mais frágil, mais sensível. A perda de elasticidade da pele deve-se principalmente a fatores hormonais, mas também a distensão mecânica dos tecidos. Logo, é importante prevenir as consequências da gravidez sobre a pele, através de cuidados específicos compatíveis com a maternidade e depois, com a amamentação. Loção para Busto Anti Flacidez Mustela é uma tratamento específico para prevenir a flacidez da pele e a perda de elasticidade e aliviar a tensão nos seios. 

Compre aqui

 Cuidados para o Rosto

1. Sabonete esfoliante - uso toda manhã e no banho;
2. Protetor solar com base - além de proteger dá um tom para o rosto, só finalizar com pó e dá pra encarar o dia;
3. Creme facial com FPS 15 Benefit, dá uma leve hidratada sem deixar a pele oleosa
4. Gel de Limpeza Facial MAC, uso a noite para tirar o excesso de maquiagem
5. Base com FPS 15 cobertura matte da MAC uso quando quero fazer uma maquiagem mais caprichada

Tratamento Estético pré- durante e pós parto

Drenagem Linfática

Faço drenagem linfática e massagem modeladora há dois anos e não vivo mais sem. Além de manter e reduzir as medidas e acabar com a celulite garante que seu corpo drene todas as impurezas. Resultado: você se sente muito mais leve. Quando soube da gravidez parei imediatamente de fazer a massagem  na barriga, mas mantive a drenagem e modeladora um pouco mais suave nas pernas e braços. Tudo com permissão da minha médica. A minha nutricionista também indica. Procurei na internet mais informações sobre drenagem na gravidez. Achei um artigo bem interessante e vou compartilhar alguns trechos com vocês.

"A combinação entre drenagem linfática e gestação não poderia ser mais perfeita: ajuda a relaxar, alivia inchaços típicos da gravidez, reduz o acúmulo de retenção liquida, estimula a lactação e prepara as mamas para a amamentação, previne e combate varizes, celulite e estrias.

Mas todo cuidado é pouco. Para alcançar os efeitos desejados é fundamental que o procedimento seja executado somente por fisioterapeuta especializado. “Se a drenagem linfática for realizada de maneira inadequada, poderá comprometer a circulação, causar hematomas, dores intensas, eritema (vermelhidão), deslocamentos de trombos, microvarizes, além de piorar o fibro edema gelóide, ou seja, a celulite”, explica a fisioterapeuta do Espaço Mammy To be, Samanta Cordeiro.

Na gestação, as consequências de um procedimento mal executado são ainda mais graves para a futura mamãe e o bebê: “Quando realizada por um profissional não habilitado, a drenagem linfática manual pode estimular contrações uterinas e causar a precipitação do parto a partir do sexto mês de gestação”, alerta a fisioterapeuta especializada em gestação e pós-parto, Samanta Cordeiro.

Preparamos um “tira-dúvidas” sobre drenagem linfática para que a gestante possa desfrutar momentos de puro relaxamento com total segurança. Acompanhe as respostas da fisioterapeuta Samanta Cordeiro:

Quais são os benefícios da drenagem linfática para a gestante?

• Melhora a nutrição das células e a oxigenação dos tecidos;
• estimula a circulação venosa e linfática; reduz a retenção de líquido;
• diminui os inchaços típicos da gravidez;
• estimula a lactação e a dessensibilização das mamas, preparando-as para a amamentação;
• previne e combate varizes e sensação de pernas cansadas;
• Combate celulite e estrias; alivia tensões e reduz dores musculares."

Leia o artigo na íntegra aqui

 Pós- parto

Reestruturante corporal - Mustela

Esse creme já está na minha mala da maternidade tudo porque a nossa pele é submetida a uma dura prova durante a gravidez. Ele contém Extratos Vegetais com propriedades drenantes e desinfiltrantes associados a Sófora Japonica que atuam na remodelação da silhueta. As Proteínas do Abacate restauram a qualidade da pele, devido à reposição de lipídios. O Elastroregulador, o Lupeol e a Centelha Asiática, possuem propriedades restruturantes para restaurar a firmeza dos tecidos. Sua fórmula é livre de parabenos, hipoalergênica e de alta tolerância, garantindo segurança para a mulher e o bebê. Pode ser usado durante o período de amamentação.

• Ainda não sei se funciona, mas depois digo para vocês

Compre aqui

Por hoje é só, beijos!